体脂肪1kg減らすためには約7,200kcalの消費が必要

1ヶ月で1kg減らすには

現状より1日あたり約240kcal分の摂取カロリーをセーブするか消費するか

ウォーキング1時間とか、ジョギング30分とか、240kal消費ってとても大変

逆に、クッキー3枚、肉まん1個、どら焼き1個

そんな240kalの食べ物たちを軽々しく間食した場合

1ヶ月で1kg簡単に増えるということで…

健康に気をつけることから目をそらさないように

下期も頑張ろうと思います

滝川Office　　高橋